DOLORE CERVICALE: COS’È E COME TRATTARLO
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Il dolore cervicale è un disturbo comune. I muscoli del collo possono essere tesi a causa di una errata postura. Può essere un sintomo di un problema più serio. Rivolgiti ai fisioterapisti di CityLife Medical di Castellammare di Stabia se il dolore al collo è accompagnato da intorpidimento o perdita di forza nelle braccia o nelle mani o se hai dolore lancinante alla spalla o al braccio.
Sintomi del dolore cervicale
Tra i sintomi principali del dolore cervicale troviamo:
- dolore che spesso peggiora tenendo la testa in una determinata posizione per lunghi periodi di tempo come quando si guida o si lavora al computer;
- tensioni muscolari e spasmi;
- diminuzione della capacità di muovere la testa;
- mal di testa.
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Prevenire il dolore cervicale
La maggior parte del dolore cervicale è associato ad una postura scorretta. Per aiutare a prevenire il dolore al collo, mantieni la testa centrata sulla colonna vertebrale. Alcuni semplici cambiamenti nella tua routine quotidiana possono aiutare. Considera di provare a:
- usa una buona postura. Quando sei in piedi e seduto, assicurati che le spalle siano in linea retta sui fianchi e le orecchie direttamente sopra le spalle;
- fai pause frequenti. Se percorri lunghe distanze o lavori per lunghe ore al computer, alzati, muoviti e allunga il collo e le spalle;
- regola la scrivania, la sedia e il computer in modo che il monitor sia all’altezza degli occhi. Le ginocchia dovrebbero essere leggermente più basse dei fianchi. Usa i braccioli della tua sedia.
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Quando rivolgersi al fisioterapista di CityLife Medical di Castellammare di Stabia?
Nella maggior parte dei casi il dolore cervicale migliora gradualmente con alcuni esercizi che possono essere svolti in casa. In caso contrario, rivolgiti agli esperti di fisioterapia di City Life Medical a Castellammare di Stabia per ritrovare il benessere in breve tempo.
È infatti fondamentale affidarsi alle cure di un fisioterapista se il tuo dolore al collo:
- È invalidante;
- Persiste per diversi giorni senza sollievo;
- Interessa anche braccia o gambe;
- È accompagnato da mal di testa, intorpidimento, debolezza o formicolio.
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